الكافيين يعزز القدرات أثناء التمارين الرياضية

منوع

الجمعة 12 نيسان 2019 | 10:31 مساءً بتوقيت دمشق

القهوهكافيينرياضة

  • الكافيين يعزز القدرات أثناء التمارين الرياضية

    بلدي نيوز
    كشفت آخر البحوث العلمية، أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية، قد يحسن أداء مجموعة واسعة من التدريبات.
    وبحسب وكالة رويترز؛ كتب الباحثون في دورية "الطب الرياضي" البريطانية، اليوم الجمعة، أن الكافيين يمكن الرياضي على وجه الخصوص من تعزيز السرعة والطاقة والقوة والتحمل.
    وقال جوزو جرجيك، قائد فريق البحث من جامعة فيكتوريا في ملبورن بأستراليا: "المكملات التي تحتوي على الكافيين شائعة جداً بين الرياضيين، وكشفت دراسة ترجع إلى عام 2011 أن نحو 75 في المئة من عينات بول رياضيين شاركوا في الألعاب الأولمبية، يحتوي على مستويات مرتفعة من الكافيين".
    وفي 2004، رُفع الكافيين من قائمة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات، كمادة محظور تناولها خلال المنافسات.
    وبحسب جرجيك؛ "منذ ذلك الحين زاد تناول الكافيين بين الرياضيين، ولا توجد مؤشرات على انحسار ذلك".
    وأجرى جرجيك وزملاؤه مراجعة شاملة لنتائج مراجعات سابقة، حللت عدة دراسات تتعلق بالكافيين والأداء الرياضي، واكتشفوا أن الكافيين عزز قدرة العضلات على التحمل وقوتها وأداء القفز وسرعة أداء التمارين.
    وأضاف الباحث، "كقاعدة عامة يكون لتناول كوبين من القهوة قبل نحو 60 دقيقة من بدء التمرين تأثير قوي لدى معظم الأفراد".
    المصدر: الخليج أونلاين

    القهوهكافيينرياضة