هل يؤثر الصيام على انخفاض انتاجية الصائمين؟

منوع

الأربعاء 8 أيار 2019 | 10:28 مساءً بتوقيت دمشق

رمضانشهر رمضاندراسة

  • هل يؤثر الصيام على انخفاض انتاجية الصائمين؟

    بلدي نيوز
    أكدت دراسات حديثة أن ما يحدث في المجتمعات العربية خلال رمضان من انخفاض إنتاجية المواطنين والموظفين والطلاب هو عامل نفسي، ولا علاقة للصوم بانخفاض قدرتنا على التركيز، لكن ذلك متعلق بالاعتقاد الداخلي الخاطئ وبعض السلوكيات غير الصحيحة التي نتبعها.
    ويتذرع الجميع بأن التركيز والوظائف الذهنية تقل أثناء الصيام، ويرجع نقص التركيز في رمضان، الذي يصاحبه أحياناً الشعور بالصداع، إلى الانخفاض المفاجئ بمستوى السكر في الدم، والذي يكون في الساعات الأولى فقط، ولكن سرعان ما تتأقلم "المستشعرات العصبية" على هذا المستوى الجديد من الجوع، ما يُشعر الجسم بالراحة بقية اليوم.
    ولتجاوز ذلك يُنصح بتناول سبع تمرات في وجبة السحور؛ لاحتواء التمر على نسب عالية من الحديد والسكريات التي تساعد على التركيز أثناء النهار، كما تساعد في الحفاظ على هدوء الأعصاب.
    ويفضل الالتزام بوجبات صحيّة خفيفة عند الإفطار، وعدم تناول وجبات ثقيلة في وقت متأخر من الليل؛ لأنها ستسبب عسر الهضم المؤدي إلى الكسل.

    رمضانشهر رمضاندراسة