الأطباء ينصحون بمجموعة من الأطعمة بعد أخذ لقاح "كـورونـا" - It's Over 9000!

الأطباء ينصحون بمجموعة من الأطعمة بعد أخذ لقاح "كـورونـا"

بلدي نيوز

بعد أخذ لقاح كورونا يشعر كثير من الناس بعدم الارتياح بسبب الآثار الجانبية المصاحبة للقاح، مثل الحمى والقشعريرة والتعب وألم الذراع.

والشعور بهذه الأعراض طبيعي، لأنها تعني أن جهازك المناعي يعمل، ويحاول طرد الجسم الغريب (الفيروس" الذي دخل جسمك.

لذلك، وحسب خبراء صحة، فإن تناول الأطعمة المعززة للمناعة والمرطبة للجسم مهم لتخفيف هذه الأعراض.

هذه قائمة بأهم الأطعمة التي ينصح الأطباء بتناولها بعد أخذ لقاح كورونا، حسب موقع "إيت ذيس" الطبي.

الحساء

من الأطعمة الرائعة المضادة للالتهابات خصوصا إذا كان معدا مع اللفت، الفاصوليا، العدس، البطاطس أو البروكلي.

الخضروات

مثل السبانخ والكرنب واللفت فهي تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في مقاومة الالتهابات. ويفضل طهي هذه الخضروات لأن ذلك يسهل عملية الامتصاص.

الثوم والبصل

غنيان بالمعززات الحيوية (بريبيوتيك) التي تساعد في تغذية البكتريا النافعة في الإمعاء وهذه بدورها تقوي المناعة.

في القائمة أيضا الشاي الأخضر (يحمي الخلايا من التلف)، والسالمون (يحتوي على دهون أوميغا 3 التي تقلل الالتهاب)، والكركم والتوت.

في المقابل، ينُصح بالابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من الالتهابات مثل الدقيق المكرر والزيوت النباتية ومنتجات الألبان والمُحليات الصناعية.

مقالات ذات صلة

آخر حصيلة لإصابات ووفيات كورونا شمال سوريا (صور)

صحة إدلب تبدأ بتقديم الدفعة الثالثة من طعوم كورونا

"الدفاع المدني" يعلن وفاة 7 أشخاص بكورونا شمال سوريا

الدفاع المدني يعلن وفاة 12 شخصاً بفيروس كورونا شمال سوريا

توقيف شاحنة لـ "الحرس الثوري" تهرب لقاح "كـورونـا" من سوريا إلى العراق

من جيب المواطن.. ضريبة جديدة بطعم السرقة في سوريا